Σουβλάκια κοτόπουλου με μαρμελάδα ντομάτας

Εμφανίσεις: 4.733
Σουβλάκια κοτόπουλου με μαρμελάδα ντομάτας
Υλικά:
1 κλαδ. δεντρολίβανου (μόνο τα φύλλα)
1 κιλό κοτόπουλο στήθος (από 2 κοτόπουλα)
2 πρέζες αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο

Υλικά για τη μαρμελάδα ντομάτας:
200 γρ. ντοματίνια
60 γρ. ζάχαρη (3 κουτ. σούπας)
30 γρ. μήλα κοκκινα (2 φέτες)
10 ml ελαιόλαδο (2 κουτ. σούπας)


Προτεινόμενες μερίδες: 4

Ετικέτες κοτόπουλο στήθος συνταγή | συνταγή με αλάτι | ντοματίνια | κλαδ. δεντρολίβανου συνταγές | συνταγές με αλάτι | Vanilla calories

Εκτέλεση συνταγής

Κόβουμε το κοτόπουλο σε κύβους και συνθέτουμε 8 σουβλάκια μήκους 10 εκ. Τα αλατοπιπερώνουμε, τα πασπαλίζουμε με το δεντρολίβανο και τα ψήνουμε σε πλάκα ψησίματος ή στο φούρνο για 15 λεπτά περίπου.

Στο μεταξύ, πλένουμε τις ντομάτες και τις μαγειρεύουμε σε ένα τηγάνι με το ελαιόλαδο για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τη ζάχαρη και τις φέτες του μήλου και αφήνουμε να σιγοβράσει για 10 λεπτά περίπου, μέχρι να πυκνώσει η σάλτσα.

Σερβίρουμε τα σουβλάκια ζεστά, συνοδεύοντάς τα με τη μαρμελάδα ντομάτας.

Tip:

Εναλλακτικά, μπορούμε να συνοδεύσουμε τα σουβλάκια με φρέσκια σαλάτα εποχής, με φέτες μήλου κομμένες λεπτές.
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες378
Πρωτεΐνες ζωικές57,73 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές0,44 γρ.
Υδατάνθρακες20,03 γρ.
Λιπαρά5,6 γρ.
Σάκχαρα17,75 γρ.
Φυτικές ίνες0,97 γρ.