Μοσχαρίσιο φιλέτο με φιστίκια και λουλούδια σε τεμπούρα

Εμφανίσεις: 4.313
Μοσχαρίσιο φιλέτο με φιστίκια και λουλούδια σε τεμπούρα
Υλικά για τα φιλέτα:
600 γρ. μοσχάρι φιλέτο
100 γρ. κρεμμύδια φρέσκα (ολόκληρα)
60 γρ. φιστίκια Αιγίνης
2 πρέζες αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο
30 ml ελαιόλαδο (6 κουτ. σούπας)

Υλικά για το τεμπούρα:
50 γρ. άνθη ακακίας
50 γρ. άνθη αφροξυλιάς
50 γρ. άνθη γλυσίνας
50 γρ. άνθη πικραλίδας
100 γρ. φυστικοβούτυρο
100 ml ανθρακούχο μεταλλικό νερό
200 γρ. αλεύρι λευκό για όλες τις χρήσεις
1 πρέζα αλάτι


Προτεινόμενες μερίδες: 4

Ετικέτες κρεμμύδια φρέσκα (ολόκληρα) | συνταγές με φυστικοβούτυρο | συνταγή με φιστίκια Αιγίνης | συνταγή με αλάτι | κρεμμύδια φρέσκα (ολόκληρα) συνταγή | Beef calories

Εκτέλεση συνταγής

Ετοιμάζουμε το κουρκούτι, αναμειγνύοντας το αλεύρι με το ανθρακούχο νερό και μία πρέζα αλάτι. Το τοποθετούμε στο ψυγείο μέχρι να το χρησιμοποιήσουμε.

Καθαρίζουμε όλα τα είδη λουλουδιών και τα κόβουμε σε μικρά τσαμπιά.

Αφαιρούμε το πράσινο μέρος από τα κρεμμυδάκια για να το χρησιμοποιήσουμε στο δέσιμο των φιλέτων όταν τα τηγανίσουμε.

Ζεματίζουμε για 1 λεπτό σε βραστό νερό τα φιστίκια Αιγίνης, αφαιρούμε τη φλούδα τους όσο είναι ακόμη ζεστά και τα ψιλοκόβουμε.

Κόβουμε τους βολβούς από τα κρεμμυδάκια σε λεπτές φέτες με σχήμα μισοφέγγαρου και τα βάζουμε σε ένα τηγάνι να σιγοψηθούν με 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και μία πρέζα αλάτι. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τα φιστίκια και μαγειρεύουμε για λίγα λεπτά.

Σε ένα άλλο τηγάνι ζεσταίνουμε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και ροδίζουμε καλά τα φιλέτα σε δυνατή φωτιά για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά, αφού τα έχουμε "τυλίξει" με τα φύλλα από τα κρεμμυδάκια. Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε τη σάλτσα με τα φιστίκια. Σκεπάζουμε το σκεύος μας ώστε να διατηρήσουμε τα φιλέτα μας ζεστά.

Βγάζουμε το κουρκούτι από το ψυγείο, βυθίζουμε σ’ αυτό τα λουλούδια και τα τηγανίζουμε σε καυτό φυστικοβούτυρο. Τα στραγγίζουμε και τα τοποθετούμε σε απορροφητικό χαρτί.

Σερβίρουμε τα φιλέτα με τη σάλτσα τους, συνοδεύοντάς τα με τα τηγανισμένα λουλούδια σε τεμπούρα.
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες761
Πρωτεΐνες ζωικές47,1 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές9,49 γρ.
Υδατάνθρακες49,26 γρ.
Λιπαρά39,7 γρ.
Σάκχαρα3,02 γρ.
Φυτικές ίνες5,05 γρ.