Χταπόδι με κολοκυθάκια και άρωμα βοτάνων

Εμφανίσεις: 3.239
Χταπόδι με κολοκυθάκια και άρωμα βοτάνων
Υλικά για το χταπόδι:
800 γρ. χταπόδι
40 γρ. σέλινο (1 κοτσάνι)
60 γρ. κρεμμύδια
80 γρ. καρότα (1 τεμ.)

Υλικά για τη σάλτσα:
10 γρ. θυμάρι φρέσκο (3-4 κλωναράκια)
1/2 λεμόνι
1 πρέζα αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο
20 ml ελαιόλαδο (4 κουτ. σούπας)
5 γρ. βασιλικός φρέσκος (5-6 φύλλα)
50 γρ. chives (σχοινόπρασο) (1 ματσάκι)

Υλικά για τα κολοκυθάκια:
3 κιλά θυμάρι φρέσκο (2 κλωναράκια)
150 γρ. ντομάτες φρέσκιες (1,5 τεμ.)
1 τεμ. σκόρδο
400 γρ. κολοκυθάκια (4 τεμ.)
2 πρέζες αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο
5 ml ελαιόλαδο (1 κουτ. σούπας)


Προτεινόμενες μερίδες: 4

Ετικέτες : κολοκυθάκια: συνταγές με χταπόδι: συνταγές με θαλασσινά | Cherries calories

Εκτέλεση συνταγής

Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Καθαρίζουμε το σέλινο και το καρότο και τα κόβουμε σε λεπτό julienne. Τα βάζουμε μαζί με το κρεμμύδι σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει. Ρίχνουμε και το χταπόδι και το βράζουμε για 40-50 λεπτά. Μόλις βράσει, το στραγγίζουμε, το κρυώνουμε κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό, το ξεφλουδίζουμε και το κόβουμε σε φέτες μεσαίου μεγέθους.

Ψιλοκόβουμε το θυμάρι, το σχοινόπρασο και τον βασιλικό. Σε ένα μπολ ρίχνουμε τον χυμό από μισό λεμόνι, προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε το μείγμα και το περιχύνουμε πάνω από το χταπόδι. Καλύπτουμε το μπολ με διάφανη μεμβράνη και το αφήνουμε στην άκρη.

Καθαρίζουμε τα κολοκυθάκια, τα κόβουμε κατά μήκος και αφαιρούμε το εσωτερικό άσπρο μέρος. Κόβουμε το πράσινο μέρος σε φέτες. Ζεματίζουμε τις ντομάτες σε βραστό νερό για 2 λεπτά, τις ξεφλουδίζουμε, τις κόβουμε σε μικρούς κύβους και τις αφήνουμε στην άκρη.

Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε μία σκελίδα σκόρδο και ρίχνουμε τα κολοκυθάκια, το θυμάρι ψιλοκομμένο, αλάτι και πιπέρι και μαγειρεύουμε σε δυνατή φωτιά για 5 λεπτά.

Σερβίρουμε τα κολοκυθάκια σε πιάτα, ρίχνουμε και δύο κουταλιές της σούπας χταπόδι με αρωματικά βότανα, προσθέτουμε και τις κομμένες ντομάτες και σερβίρουμε.

 
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες971
Πρωτεΐνες ζωικές21,2 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές44,05 γρ.
Υδατάνθρακες193,97 γρ.
Λιπαρά20,89 γρ.
Σάκχαρα4,68 γρ.
Φυτικές ίνες108,13 γρ.