Σούπα κοτόπουλου με κριθαράκι

Εμφανίσεις: 2.952
Σούπα κοτόπουλου με κριθαράκι
Υλικά:
10 γρ. δεντρολίβανο (1 κλαδάκι)
100 γρ. pancetta (πανσέτα) καπνιστή (ενιαίο κομμάτι)
350 γρ. κριθαράκι
350 γρ. κοτόπουλο μπούτι
1,5 λίτρο ζωμός λαχανικών
250 γρ. λάχανο λευκό
100 γρ. πράσα (1 τεμ.)
200 γρ. καρότα (4 τεμ.)
3 πρέζες αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο
5 ml ελαιόλαδο (1 κουτ. σούπας)


Προτεινόμενες μερίδες: 4

Ετικέτες : κοτόσουπα με λαχανικά: πρωτότυπη κοτόσουπα: νόστιμες σούπες | All bran calories

Εκτέλεση συνταγής

Αφαιρούμε την πέτσα και τα κόκκαλα από τους μηρούς του κοτόπουλου και κόβουμε το ψαχνό σε χοντρά κομμάτια.

Καθαρίζουμε τα καρότα, τα κόβουμε σε κύβους και τεμαχίζουμε και το λάχανο. Καθαρίζουμε το πράσο, το κόβουμε σε λεπτές ροδέλες και το βάζουμε να βράσει μαζί με τον ζωμό λαχανικών.

Μόλις πάρουν βράση, προσθέτουμε το κριθαράκι, τα καρότα, το λάχανο και τα κομμάτια του κοτόπουλου.

Αφήνουμε να πάρουν λίγες βράσεις, χαμηλώνουμε την ένταση της εστίας και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά τουλάχιστον.

Στο μεταξύ, κόβουμε την pancetta σε κύβους και την τσιγαρίζουμε σε ένα τηγάνι με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και το δεντρολίβανο. Μόλις γίνει τραγανή, αφαιρούμε το δεντρολίβανο και προσθέτουμε την pancetta στην έτοιμη σούπα, αλατίζουμε με τρεις πρέζες αλάτι και σερβίρουμε στα πιάτα, προσθέτοντας και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες581
Πρωτεΐνες ζωικές17,69 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές11,96 γρ.
Υδατάνθρακες81,53 γρ.
Λιπαρά15,28 γρ.
Σάκχαρα8,88 γρ.
Φυτικές ίνες12,89 γρ.