Κολοκυθάκια γεμιστά με καπνιστό τυρί και ζαμπόν

Εμφανίσεις: 5.291
Κολοκυθάκια γεμιστά με καπνιστό τυρί και ζαμπόν
Υλικά για τα κολοκυθάκια:
50 γρ. φρυγανιά τριμμένη (περίπου)
100 γρ. τυρί provolone affumicato (προβολόνε καπνιστό)
40 γρ. τυρί Parmigiano-Reggiano (παρμεζάνα) (2 κουτ. σούπας)
100 γρ. ζαμπόν (ολόκληρο κομμάτι, σε κύβο)
1 τεμ. σκόρδο
1 αυγό
800 γρ. κολοκυθάκια (4 στρογγυλά)
2 πρέζες αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο
10 ml ελαιόλαδο (2 κουτ. σούπας)
3 γρ. βασιλικός φρέσκος

Υλικά για τη σάλτσα:
300 γρ. ντομάτες φρέσκιες (3 τεμ.)
1 τεμ. σκόρδο
1 πρέζα αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο
10 ml ελαιόλαδο (2 κουτ. σούπας)
3 γρ. βασιλικός φρέσκος


Προτεινόμενες μερίδες: 4

Ετικέτες συνταγές με πιπέρι μαύρο | ζαμπόν | συνταγές με αυγό | σκόρδο συνταγές | συνταγές με αυγό | Peas calories

Εκτέλεση συνταγής

Πλένουμε τα κολοκυθάκια και τα βράζουμε σε ελαφρώς αλατισμένο νερό για 10 λεπτά περίπου. Τα στραγγίζουμε και τα αφήνουμε να κρυώσουν. Στη συνέχεια κόβουμε το κοτσάνι τους και αδειάζουμε το εσωτερικό τους με το ειδικό εργαλείο ή με ένα μικρό κουταλάκι.

Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο και το σκόρδο μέχρι να ροδίσει και προσθέτουμε τον πολτό από τα κολοκυθάκια. Προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας με ξύλινη κουτάλα, μέχρι να πάρουμε μια σάλτσα.

Αφαιρούμε το σκεύος από τη φωτιά, αδειάζουμε τη σάλτσα σε ένα μπολ και προσθέτουμε το αυγό, το καπνιστό τυρί, το ζαμπόν κομμένο σε κύβους, την Parmigiano-Reggiano και τη φρυγανιά (τόση ποσότητα ώστε να πάρουμε μια σφιχτή ζύμη).

Γεμίζουμε τα κολοκυθάκια με τη γέμιση μέχρι πάνω και τα κλείνουμε με το υπόλοιπο μέρος μαζί με το κοτσάνι, που αφαιρέσαμε νωρίτερα.

Σε ένα μπολ ρίχνουμε τις ντομάτες κομμένες σε φέτες, σκόρδο, ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και μερικά φύλλα βασιλικού. Τοποθετούμε τα γεμιστά κολοκυθάκια σε ένα ταψάκι, προσθέτουμε τις ντομάτες και μαγειρεύουμε στο φούρνο στους 180°C για μισή ώρα περίπου, μέχρι να ροδίσουν.
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες368
Πρωτεΐνες ζωικές28,75 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές4,11 γρ.
Υδατάνθρακες15,98 γρ.
Λιπαρά23,82 γρ.
Σάκχαρα5,19 γρ.
Φυτικές ίνες3,3 γρ.