Spaghetti με σάλτσα ξιφία

Εμφανίσεις: 3.481
Spaghetti με σάλτσα ξιφία
Υλικά:
250 γρ. ξιφίας
400 γρ. spaghetti (σπαγγέτι)
10 γρ. πιπεριές καυτερές πράσινες
1 τεμ. σκόρδο
100 γρ. μελιτζάνες
200 γρ. ντοματίνια
1 πρέζα αλάτι
1 πρέζα πιπέρι μαύρο
50 ml ελαιόλαδο
5 γρ. βασιλικός φρέσκος
3 γρ. μέντα


Προτεινόμενες μερίδες: 4

Ετικέτες αλάτι | spaghetti (σπαγγέτι) συνταγές | σκόρδο | ντοματίνια | ξιφίας | Pineapple calories

Εκτέλεση συνταγής

Πλένουμε και κόβουμε σε μικρά κυβάκια τις μελιτζάνες και τις βάζουμε σε ένα σουρωτήρι για να ξεπικρίσουν. Έπειτα τις τηγανίζουμε ελαφρά σε ζεστό φυτικό λάδι και τις αφήνουμε στην άκρη.

Κόβουμε τα ντοματίνια στη μέση. Τεμαχίζουμε τον ξιφία σε κύβους και τον βάζουμε μαζί με το σκόρδο ολόκληρο με τη φλούδα, σε ένα τηγάνι και τον σοτάρουμε μέχρι να ροδίσει. Συμπληρώνουμε τα κομμένα ντοματίνια και αλατοπιπερώνουμε.

Στο μεταξύ, βράζουμε τα spaghetti και μόλις γίνουν, τα στραγγίζουμε και τα ρίχνουμε στο τηγάνι ανακατεύοντας καλάa με τη σάλτσα του ξιφία και τις μελιτζάνες που τηγανίσαμε νωρίτερα..

Τέλος, προσθέτουμε τα μυρωδικά ψιλοκομμένα, το πιπέρι και σερβίρουμε αμέσως.

 
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες561
Πρωτεΐνες ζωικές12,38 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές11,28 γρ.
Υδατάνθρακες86,05 γρ.
Λιπαρά15,31 γρ.
Σάκχαρα1,97 γρ.
Φυτικές ίνες3,25 γρ.