Σάλτσα ρόκα

Εμφανίσεις: 1.299
Σάλτσα ρόκα
Υλικά:
40 γρ. τυρί Parmigiano-Reggiano (παρμεζάνα)
40 γρ. τυρί Pecorino Romano (πεκορίνο ρομάνο)
20 γρ. καρύδια (1 κουτ. σούπας)
1 τεμ. σκόρδο
0.15 150γρ ρόκα baby
3 πρέζες αλάτι
40 ml ελαιόλαδο
2 πρέζες πιπέρι λευκό


Προτεινόμενες μερίδες: 1

Ετικέτες τυρί pecorino romano (πεκορίνο ρομάνο) | συνταγές με καρύδια | αλάτι | ρόκα baby συνταγές | τυρί Parmigiano-Reggiano (παρμεζάνα) συνταγή |

Εκτέλεση συνταγής

Πλένουμε καλά και με προσοχή τη ρόκα και τη στεγνώνουμε με απορροφητικό χαρτί κουζίνας. Στη συνέχεια την τοποθετούμε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και δύο παγάκια στο ποτήρι του μπλέντερ χεριού και την πολτοποιούμε σε κρέμα.

Tips:

Χρησιμοποιούμε τη σάλτσα για κρέατα και ψάρια, βραστά ή στο φούρνο και λαχανικά στον ατμό. Μπορούμε να προσθέσουμε και ξεφλουδισμένα αμύγδαλα αντί για καρύδια.
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες864
Πρωτεΐνες ζωικές23,72 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές6,73 γρ.
Υδατάνθρακες7,48 γρ.
Λιπαρά77,64 γρ.
Σάκχαρα3,68 γρ.
Φυτικές ίνες2,52 γρ.