Πίτσα primavera

Εμφανίσεις: 8.252
Πίτσα primavera
Υλικά για τη ζύμη:
250 ml νερό
10 γρ. ζάχαρη (1 κουτ. γλυκού)
500 γρ. αλεύρι λευκό για όλες τις χρήσεις
8 γρ. μαγιά ξηρή (1 φακελάκι)
3 πρέζες αλάτι (1 κουτ. σούπας)
30 ml ελαιόλαδο (6 κουτ. σούπας)

Υλικά για τη σάλτσα ντομάτα:
400 γρ. ντομάτες κον κασέ (κονσέρβα)
4 γρ. ζάχαρη (1 πρέζα)
2 πρέζες αλάτι
3 πρέζες ρίγανη

Υλικά για τη γέμιση:
1 κρεμμύδι ξερό άσπρο μέτριο
200 γρ. ανθότυρο
50 γρ. τυρί Parmigiano-Reggiano (παρμεζάνα) (χοντροτριμμένο)
150 γρ. κουνουπίδι
100 γρ. αρακάς κατεψυγμένος
50 γρ. φασολάκια
100 γρ. ντοματίνια
200 γρ. καρότα (4 τεμ.)


Προτεινόμενες μερίδες: 4

Ετικέτες κρεμμύδι ξερό άσπρο μέτριο συνταγή | μαγιά ξηρή | συνταγή με ζάχαρη | ζάχαρη | συνταγή με τυρί Parmigiano-Reggiano (παρμεζάνα) | Sandwich calories

Εκτέλεση συνταγής

Η ζύμη: Στο μπολ του μίξερ αναμιγνύουμε με το φτερό το αλεύρι, τη μαγιά, τη ζάχαρη και το αλάτι. Αρχίζουμε να προσθέτουμε το νερό, αλλάζοντας και το εξάρτημα στο μίξερ βάζοντας τον γάντζο. Συνεχίζουμε να ανακατεύουμε και προσθέτουμε όλο το νερό και πριν ομογενοποιηθεί η ζύμη, προσθέτουμε το λάδι.

Αφήνουμε τη ζύμη μας να φουσκώσει μέσα σε μια λεκάνη για 1 ώρα σε ζεστό μέρος, σκεπασμένη με πλαστική μεμβράνη. Στη συνέχεια, χωρίζουμε το ζυμάρι σε 4 κομμάτια. Με τους αντίχειρες μαζεύουμε το ζυμάρι γύρω-γύρω προς το κέντρο και τέλος, με την παλάμη μας, το κάνουμε μια στρογγυλή μπάλα. Καλό θα είναι, αν μπορούμε, να αφήσουμε τις μπάλες της ζύμης στο ψυγείο σκεπασμένες με πλαστική μεμβράνη για μία νύχτα. Αν αυτό είναι αδύνατο, τις αφήνουμε στο ψυγείο για 30-40 λεπτά τουλάχιστον σκεπασμένες.

Η σάλτσα: Με το mini pimmer πολτοποιούμε την ντομάτα μαζί με το αλάτι και τη ζάχαρη. Τέλος, προσθέτουμε και τη ρίγανη και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι το μείγμα (η ρίγανη δεν μπαίνει όταν πολτοποιούμε, για να μη μας μαυρίσει το μείγμα).

Στη συνέχεια, βράζουμε όλα τα λαχανικά στους χρόνους τους, σε αλατισμένο νερό, τα παγώνουμε με κρύο νερό και τα αφήνουμε να στεγνώσουν.

Βγάζουμε τη ζύμη μας από το ψυγείο, την πλάθουμε σε τέσσερα στρογγυλά κομμάτια και τα ανοίγουμε με έναν πλάστη. Στη συνέχεια αλείφουμε με τη σάλτσα ντομάτας και προσθέτουμε πάνω τα βρασμένα λαχανικά, κομμένα, τα ντοματίνια κομμένα στα δύο και το κρεμμύδι κομμένο σε φέτες. Ρίχνουμε και το ανθότυρο σε χοντρά κομμάτια αραιά και πασπαλίζουμε με την παρμεζάνα.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά στους 250°C.
Διατροφικά στοιχεία ανά μερίδα


Θερμίδες873
Πρωτεΐνες ζωικές10,09 γρ.
Πρωτεΐνες φυτικές17,2 γρ.
Υδατάνθρακες116,76 γρ.
Λιπαρά19,42 γρ.
Σάκχαρα13,36 γρ.
Φυτικές ίνες7,77 γρ.